Мини фитнес курс «Выбирай себя»
Полноценные тренировки для дома и зала без использования тренажеров
2 недели
10.000+
Программа курса
14 десяти-минутных тренировки
Быстрые и эффективные тренировки, которые можно выполнять каждое утро. Помогают разбудить тело и настроиться на активный день
10 основных тренировки по плану курса
Каждая неделя наполнена разными видами тренировок, которые эффективно помогают вам двигаться к результату
Силовые тренировки на все группы мышц
Тренировка прорабатывает все основные мышцы тела: ноги, ягодицы, спину, руки и пресс. Сочетание упражнений с собственным весом укрепляет тело, повышает силу и выносливость
Высокоинтенсивные кардио тренировки
Интенсивные интервалы кардио помогут быстро сжечь калории, разогнать метаболизм и улучшить выносливость. Такая тренировка отлично подходит для жиросжигания и заряда энергии
Планы питания
Руководство по питанию, которое помогает поддерживать энергию и достигать ваших фитнес-целей
Дополнительно вы получаете:
